Ecris par la fondatrice de PLAN LUXE.
Tout le monde veut être heureux, et quand vous demandez aux gens, ils disent souvent qu'ils ne sont pas vraiment heureux ou qu'ils n'ont pas atteint le niveau de bonheur qu'ils recherchent.
Personnellement aujourd'hui je peux dire que sur une échelle de zéro à 10, j'évaluerais mon bonheur à 200/10 ! Bien sûr je n'ai jamais été toujours à ce point du bonheur mais maintenant je sais ce que je dois faire pour maintenir mon optimisme et ma joie.
Oui, être heureux est un travail constant. Il s'agit d'avoir des habitudes saines. Des habitudes que je vais partager avec vous dès maintenant afin que vous puissiez atteindre le niveau de bonheur que vous méritez bébé !
Commençons!
💋Etre dans le moment Present
Je pense que la plupart des gens ne sont pas heureux de nos jours parce qu'ils pensent trop au passé et aux erreurs commises ou s'inquiètent trop pour l'avenir. Le bonheur c'est maintenant.
C'est bien de penser à l'avenir ou au passé, mais quand cela devient incontrôlable et apporte des inquiétudes et de l'anxiété, il doit être temps de s'arrêter et de réfléchir à la réalité.
La réalité est qu'il est normal que tous les humains fassent des erreurs, vous ne devriez donc pas avoir honte de vos erreurs car elles ont fait la personne forte que vous êtes maintenant. Alors les filles, prenez votre passé comme une bénédiction pour avancer.
La deuxième confrontation avec la réalité survient lorsque vous réalisez que dans la vie, vous n'avez vraiment aucun contrôle sur les résultats, vous ne contrôlez que les actions et les étapes que vous prenez pour atteindre vos objectifs. Mais les résultats ne sont jamais garantis. C'est une des beautés de la vie. Être imprévisible. Je crois que la vie se comporte envers moi de la même manière que je me comporte envers elle. Cela signifie que si je pense que j'ai toujours de la chance et que je fais confiance au processus, je n'obtiendrai que de grands résultats et des opportunités incroyables. Mais si je m'inquiète et que je m'attends au pire, devinez quoi, je n'attirerai que de mauvaises situations.
Donc, l'essentiel est d'arrêter de trop réfléchir, de faire confiance au processus et de profiter du moment présent car nous ne possédons vraiment que le présent. Le passé est parti, et le futur n'est pas encore là.
💋Les gens biens
J'ai réalisé que ce qui me rend vraiment heureux n'est pas d'avoir des trucs matériels ou d'avoir des vacances dans un endroit luxueux mais simplement d'être avec des gens que j'aime vraiment, même si ce n'est que pour m'asseoir sur un banc et discuter dans un parc. Les meilleurs moments que j'ai pleinement appréciés ont été lorsque j'avais des conversations profondes avec des personnes avec lesquelles je me sentais à l'aise. Des gens qui vous aiment vraiment pour qui vous êtes, pas pour votre apparence, votre statut social, votre argent. Des gens qui aiment simplement être avec vous et passer du temps avec vous.
Alors chérissez les gens qui se soucient vraiment de vous parce qu'ils sont votre paradis.
💋L'importance du self-care
Le bonheur c'est de prendre soin de soi. La plupart des gens qui se sentent tristes ou déprimés cessent de prendre soin d'eux-mêmes. Ils se fichent de leur façon de s'habiller, de leur coupe de cheveux, ils ne prennent plus du temps pour eux, du "me time" parce qu'ils n'ont pas l'énergie pour le faire. Mais mon avis est qu'il faut « prendre du temps » pour recharger ses batteries et récupérer son énergie. Prendre soin de soi n'est pas un acte d'égoïsme mais plutôt un acte de bienveillance envers soi-même. Aller au spa, faire une sieste, tenir un journal, sont des moyens de se ressourcer, de se sentir mieux et finalement de se sentir heureux.
💋Aider les autres
La plupart des études ont montré qu'aider les autres est l'un des moyens de se sentir vraiment heureux.
Tout le monde a éprouvé dans sa vie le sentiment formidable d'aider quelqu'un. Lorsque les gens se sentent reconnaissants envers vous, cela touche vraiment votre cœur et vous vous sentez heureux.
Les filles, À quand remonte la dernière fois que vous avez aidé quelqu'un sans rien demander en retour ?
Il y a longtemps, non ? Il est temps de changer cela. Il existe de nombreuses façons d'aider les gens. Vous pouvez donner à une association caritative, vous pouvez aider vos frères et sœurs à faire leurs devoirs, faire les courses de votre grand-mère, donner votre sang, etc. Il existe des millions de façons d'aider les gens et des millions de façons d'être heureux !
💋Le Sport
Celui-ci est l'un des plus importants ! Le sport profite aussi à votre santé mentale. Le sport vous rend plus heureux ou moins stressé. Le sport calme votre esprit et améliore votre bien-être général.
De nombreuses études ont maintenant montré que l'exercice entraîne la libération d'endorphines par votre corps, les substances chimiques présentes dans votre cerveau qui soulagent la douleur et le stress. Il réduit également les niveaux d'hormones de stress, de cortisol et d'adrénaline. Des études ont montré que 20 à 30 minutes d'exercice par jour peuvent rendre les gens plus calmes. Ce calme persiste plusieurs heures après l'exercice.
L'exercice peut vous aider si vous souffrez d'une maladie mentale grave telle que la schizophrénie. Il améliore certains symptômes de la schizophrénie, y compris la perte de motivation et les difficultés de réflexion
Non seulement le sport est bon pour que votre corps reste en forme et en bonne santé, mais aussi pour votre santé mentale les chéries.
💋Avoir un journal de Gratitude
J'en ai déjà parlé dans un autre article mais celui-ci est tellement important que je ne le soulignerai jamais assez !
La science a montré que la gratitude apporte de nombreux avantages, même ceux auxquels vous ne vous attendez pas.
Voici les avantages d'avoir un journal de gratitude :
💖 augmentation du bonheur et de l'humeur positive
💖plus de satisfaction dans la vie
💖moins matérialiste
💖moins susceptible de souffrir d'épuisement professionnel
💖meilleure santé physique
💖mieux dormir
💖moins de fatigue
💖niveaux inférieurs d'inflammation cellulaire
💖plus grande résilience
💖 encourage le développement de la patience, de l'humilité et de la sagesse
Les filles, Avoir un journal de gratitude changera définitivement votre vie pour le mieux.
J'espère que ces astuces vous aideront à vous rendre plus heureuse!